Hör av dig om du vill vara med på retreat-dag och helg  i Järna. Datum kommer.

För mina retreater på Österlen, Västkusten, Sicilien och Bali kolla rubriken YOGARESOR.

Läs mer nedan hur vi haft det innan!

Deltagare som har möjlighet att komma alla 3 gånger kommer att prioriteras. Vi ser det som en sammanhängande resa där vi bygger upp något tillsammans. I mån av plats är du välkommen att komma även en eller två gånger.

Du tar med egen lunch-paket. Kaffe och te finns på plats under lunch-pausen.

Klangmeditationen är en djupt avslappnande inre resa som sker liggande eller sittande guidade av Elke Hennig, med tibetanska klangskålar. Genom klangernas frekvenser och vibrationer hittar vi in i olika rum i oss själva, stöds i att komma till ett mer avslappnat och meditativt samspel med vår kropp och själ.

Yoga tar hand om våra kroppar såväl fysiskt, mentalt, emotionellt och spirituellt. Klasserna denna helgen anpassas till er som kommer och även nybörjare är välkomna. Fokuset är på enkla men djupa mjukgörande och stärkande positioner, i kombination med andning. Anna Sunesson är den som delar sama- och yin-yoga under helgen.

Dagens höjdpunkt är en lång lugnande yinyoga klass som kombineras med klang i samspel genom hela passet. I yinyogan håller vi avslappnade yogapositioner under flera minuter. Klangen förstärker den inåtgående aspekten.

Vi kommer att vara i den nybyggda vackra lokalen på Hagaberg utanför Järna, naturskönt, mysigt och innerligt.

Vi har innan hållit flera liknande retreater, och det deltagarna uttryckt  är att den specifika kombinationen mellan klang och yoga samspelar och förstärker varandra på ett djupgående plan. Genomgående har deltagarna även delat att retreaten skapat rum för ny inre kraft, samt varit en välbehövlig paus i den intensiva våren och givit mycket mersmak.

Nu prövar vi detsamma och bjuder in er till en ny stilla plats där det bara är bara vi, som yogar med stora fönster mot naturen och kan i pausen promenera i de vackra omgivningarna.

Anna: Idag undervisar jag en yoga som på ett mjukt men effektivt sätt tar hand om våra kroppar och sinnen, bygger upp och stressar av. Men jag ser också värdet av att guida till hjärtat och magcentrat. Hjärtat för att vila i att vi är helt okej som vi är. Magen för att det finns en sån kraft att hitta där, till riktning i livet. De stilar jag undervisar heter Samayoga och yinyoga. Det är nu 18 år sedan jag började med yoga och jag kan ärligt säga att det gjort en stor skillnad i mitt liv.

Elke: Jag fascineras av och håller i klangresor med tibetanska metallskålar och gong sedan 8 år tillbaka, och strävar nu tillsammans med er att komma i samspelet mellan rörelse och det meditativa rituala = så mellan yoga och klang. Jag är verksam som massageterapeut med helhetsperspektiv sedan 20 år tillbaka.

 

Varmt Välkomna!
Anna och Elke